飞机打多了对身体的影响

乘坐飞机是一种便捷的出行方式，然而频繁搭乘航班可能会带来一系列健康问题。长时间暴露于高空环境中，机舱内干燥、气压变化等因素都可能对身体产生负面影响。

缺水与脱水症状

在飞行过程中，由于机舱空气湿度较低，人体容易出现缺水现象。这种情况常常表现为口干舌燥、皮肤干裂及眼睛疲劳等。如果不及时补充水分，还可能引发头痛和注意力下降。因此，在飞行前、中以及后期保持适量饮水非常重要。

深静脉血栓风险增加

长期久坐是导致深静脉血栓（DVT）的一个主要原因。在狭小的航空座位上，如果没有定期活动腿部，会增加血液循环障碍，从而提高形成血块的风险。尤其对于老年人或有心脑疾病历史的人来说，这个风险更大。不妨利用每次登机后的休息时间进行简单舒展，以降低发生这种情况的概率。

生物钟紊乱

跨时区旅行使得很多旅客经历“时差反应”。由于生物钟未能及时调整，人们可能感到困倦、焦虑或精力不足。一些研究表明，这种状态可持续几天，有时候甚至需要数周才能恢复正常作息。因此，可以尝试提前调整睡眠习惯，为跨国旅行做好准备，以及通过光线调节帮助自己重新适应目的地的日夜规律。

耳鸣与耳压不平衡

N级高度迅速改变会造成耳朵内部压力失衡，引起耳鸣或者疼痛。当飞机升降时，中耳腔内外间存在不同压力，使得鼓膜受到拉扯。一些方法可以缓解这些症状，如吞咽动作、打哈欠或者使用鼻塞技巧，都能够促进通气管道畅通。然而，对于某些人群，比如患有过敏性鼻炎者，要特别谨慎并考虑咨询医生建议以避免加重病情。

CABIN SICKNESS：机舱病的问题

A部分人在机场安检等待期间就已经开始感到晕眩，一旦进入密闭空间且伴随颠簸，就更容易引发恶心和呕吐。这被称为“机舱病”，虽然暂时性的，但却极大程度地影响着旅程体验。专家推荐选择靠窗的位置，并注重呼吸新鲜空气，也可以寻求非处方药品作为缓解。此外，当感觉不适的时候，将目光集中在远处稳固点也有助减轻该症状。

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